私たちは問診の最初にまず肌を見させていただくのですが、肌荒れ、毛穴詰まり、ニキビの症状でお悩みの方は、睡眠をしっかり取れていない方に多い傾向があると思います。

日中の紫外線の肌トラブルを回復させるためのターンオーバーが、睡眠中に行われていると言われています。 寝始め、寝入りばなすぐの3時間のあたりで成長ホルモンというものが出ていると言われており、その成長ホルモンがコラーゲンを産生したり、肌の皮脂の分泌を抑えたりする効果があるんです。 睡眠時間をなかなかとれないという人は、そういったターンオーバー、肌の回復ができていない状態だと思われます。 長く寝ることも大切なのですが、寝入りばなの成長ホルモンが出る時に睡眠の質をしっかり確保するということも重要だと思っています。

3時間ぐらいごとに目が覚めるという感じになってしまうので、良質な睡眠を確保するためにベッドサイドにアロマポットを置いていたり、CBDも取り入れています。 栄養学的にミネラルが足りてない人が多いと言われているので、マッサージクリームにもミネラルが入っているものを選びます。私は足がむくんだりするので、寝る前には足を中心にしっかりマッサージをして、リラックスしながら寝るようにしています。睡眠の質も美容の一部。1日の終わりにリラックスする時間を大切にしています。 しっかり質のいい睡眠をとるように、睡眠グッズにこだわっています。 そして、入眠に欠かせない睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を目から妨げないよう、ブルーライトを発する携帯やパソコンを見ることを、寝る直前はできる限り避けるようにしています。 元々は部屋の電気をつけて寝る時もあったのですが、必ず暗くするようにしたり、睡眠に対してできる限りのことはしていますね。

美容皮膚科としてまずは美容治療をメインに行っていたのですが、健康ではない人が美容医療を受けても、求める美しさにはなかなかならないんです。そこで私たちは「健康美」ということを大事にしています。 その上で、まず私たちが取り組んだのは食事です。 サプリメントやお薬は、腸の吸収が良くないと結局は最大限効果が出ないんです。そこで、「腸活」というキーワードで食事を提供するカフェを始めました。また、食事と同じくらい睡眠の質を大切にしているので、しっかり睡眠をとっていただくこと。まずは健康であることを推奨、アドバイスしています。 土台がしっかりしていないと、外から色々なものを与えても、最大限に効果が発揮できていないということを、約25年美容医療に携わってきて実感しています。まず本当に必要なのは土台づくりです。

まずはしっかり睡眠をとることです。 良質な睡眠と適度な運動、そして質のいい食事。5年後の未来を考えると、その3つは適度でいいのでぜひ取り組んでいただけたらなと思っています。 私自身も睡眠を意識して取るようにしていて、朝が早いので就寝時間も早く、7時間はしっかり取れていると思います。

私も以前は靴下を履いたまま寝ていたりしてしたんです。でも途中で目覚めることが多くて…。 体をお風呂で温めた後は、体温が下がってから入眠した方がしっかり良質な睡眠がとれるということを知らない女性はまだ多いと思うんです。それをきちんと伝えていくPAJUUのコンセプトは素晴らしいと思っています。 本当にこれまでの睡眠のグッズや機能性アイテムとはまた違ったコンセプトで睡眠にアプローチしているので、ぜひ多くの女性に知ってもらいたいブランドです。 デザインもパジャマという感じではなく、日常でも使えるようなデザインになっていたり、機能性が詰まっているとは思えないほどナチュラルな素材感でとても着やすいのが嬉しいですね。